進行按摩時加精油或加乳液對被按摩者有什麼樣的效果?

 

國外的按摩方式一開始一定會加上精油或乳液,再利用雙手大面積直接接觸、擠壓、推揉肌膚(台灣俗稱推油又稱spa)。而經常特別是強調以放鬆為目的的按摩方式,加上精油或乳液主要的目的除了會使肌膚接觸更滑順舒服,使肌膚搓揉時減少卡卡與乾燥的不適感外,額外就是透過精油與乳液的香氣來讓被按摩者心神放鬆,促進按摩的品質。如果使用高級一點或特別講究的天然植物精油,還能帶來更深層的肌肉舒緩效果,同時讓被按摩者感覺到身心靈提昇的效果。

國外按摩研究的學者表示,西方的按摩方式與手法一開始往往需要受按摩者脫去衣物,而塗上適量的精油或乳液除了可以幫助肌膚保濕外,還兼有預防受寒的功能,且精油的香氣具有鎮靜心靈的效果,特別是洗澡後在溫熱的皮膚上用精油進行按摩,可以讓精油吸收效率更好,只要不要使用過量的精油就不會過分黏膩而感到不舒服,大部分也可以塗抹精油按摩後後直接睡覺。

 

再者,中國式的按摩強調中醫經絡原理、注重穴道這類特定位置的積壓式按摩,或者透過揉捏特定部位來放鬆深層肌肉,故一般比較不會使用精油或乳液塗抹皮膚來進行按摩。畢竟太滑的肌膚表面反而容易在按壓穴道時失準,所以大部分中國式的按摩都是穿著衣服或隔著毛巾直接進行按摩。

 

不論是國外的芳香按摩(俗稱芳香療法,但「療效」見仁見智,且衛生單位也不准許宣稱療效)還是中國式的經絡穴道按摩,都需要按摩師花相當多的時間與精力去學習與反覆操作到順手,按摩推拿達人小妹也花了不少時間浸淫這些技術,如果有需要按摩服務台中或中部的朋友,可以與我預約。

芳香療法(named Aromatherapy),又名為香薰療法,主要的操作手法就是藉由芳香類植物所擷取萃取出的精油(essential oil)做為導引媒介,並透過按摩接觸、泡澡浸潤、呼吸薰香等方式,經由呼吸道或皮膚吸收進入體內,進而達到舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法。起初源於古埃及,近代盛行於歐洲,但芳香療法目前是一種不被主流醫學承認的另類方式。

過去由於萃取技術不發達,芳香療法一向都只能採用由天然芳香植物所擷取萃取出的精油作為媒介,而現今隨著科學的發展,萃取技術已經可以將大多數的芳香植物完整萃取液化,但一部分商人基於利潤考量,卻將很多香味以透過化學方法人工合成,造成這些化學製成的人工香精,其效果往往不及天然的純質精油。

芳香療法精油
芳香療法精油

按摩推拿達人小妹認為,暫時不需要將這種芳香療法視為一種「療法」,而是一種特殊精油按摩手法,透過精油香氣可以鎮靜心神、促進精神集中,也不要過於追逐太貴太好的精油,只要是純天然的精油,基本上都是好的精油,雖然有些化學精油品質真的是一碰就知道「劣質」,但最好最貴的天然精油,其實相較於中階價位的精油,並沒有差異到很大的程度,最重要的是在按摩的當下,被按摩者是否喜歡精油的芳香味道,以及該芳香精油是否達到精神鎮靜與提昇的效果。

芳香療法按摩手法
芳香療法按摩手法

一般市面上常見的芳香療法按摩,手法都是比較​​輕柔溫順的,因為輕柔溫順的按摩方式比較能讓被按摩的人感受到最細微按摩力道,也才能使被按摩者身心更感健康與釋放。
芳香按摩的手部按摩法其實可以隨著施作者的習慣自行變化的,主要你要能掌握以下幾個原則:
一、用心揣摩並掌心摩擦始手部暖和,讓受按摩者感到溫暖。
二、手部動作應盡可能緩慢,不要急躁,急躁就會使受按摩者感覺到更緊張。
三、口到,隨時詢問被按摩者的身體感受,以調整按摩的手部力道,使被按摩者有最佳感受。
四、配合受按摩者的呼吸頻率來進行按摩手法,會讓按摩者感覺更舒服。
五、隨時要注意被按摩者的反應,不可死板只是操作課堂硬記的手法,要帶著覺知進行。受按摩者會有完全不一樣的感受,雖然這是很細微的,但卻真的能用心感受得到。
六、接著注意塗抹按摩油的方式:先將少量按摩油倒在一手掌上,兩手手掌再用力摩擦使手部溫熱,並使手掌皆均勻地抹上按摩油後,就可以進行按摩。但請注意絕不可直接將按摩油倒在被按摩者身上,一來按摩油沒有溫度,冷冷的液體突然接觸身體會讓按摩者感到緊張,二來按摩精油通常帶有香氣,直接倒油在被按摩者身體上,精油香氣就難以揮發達到精油應有讓人放鬆的效果。
七、按摩手法常見以下幾種:
(一)長推手法:芳香療法按摩最常使用長推技巧,首先,雙手併攏放在被按摩者身體中間部位(常用部位為較大面積部位,例如背部、整個腿部或手臂等),雙手慢慢地往前滑動推移,手掌與掌根維持穩定的力道局部按摩。
(二)短推手法:芳香療法按摩時也常使用短推技巧,先以雙手交替前壓方式在局部面積較小部位進行(小腿、大腿、肩膀等小面積部位),每次往前推壓約10-20公分長度,慢慢地向前推壓進行,其目的主要是按摩肌肉,使肌肉放鬆。
(三)大划船手法:大划船也是一種類似長推的手法,一開始通常和長推手法一樣,雙手併攏放在被按摩者身體中間部位(例如背部、整個腿部等)再開始往上推壓,到達頂端時,兩手再分別順著身體兩側往下收回劃回原點。
(四)指壓手法:首先大拇指打開和四指呈90度直角,在四指支撐在身體上,在脊椎兩側、手臂、腿部中線等脊椎兩側、手臂、腿部中線部位,以大拇指定點向上按壓的方式進行。
(五)輕揉手法:以大拇指和四指握住在軀幹、腹部、肩膀等部位,上下推動進行推揉的動作。
(六)揉捏手法:以大拇指和四指,像揉捏麵團一樣進行按摩。通常使用在較僵硬的肌肉,四肢和肩膀最常使用,但力道不可過重,以輕、緩為宜。
(七)8字形手法:以畫8的方式,先從一端開始,往斜上方推之後繞回來,再往斜下方推回原點。常用在前胸、上背部,通常是按摩者站在受按摩者側面時使用。有時也用於整個背部按摩。
(八)海浪手法:雙手由左到右或由右到左,規律地畫半圓,並順序地往外移動。適合抹按摩油或幫助穩定受按摩者情緒的動作,常用於大面積,例如小腿、大腿、背部等。

按摩是一件開心的事

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