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腰酸背痛需要按摩嗎?台中按摩推拿好去處 被按摩者姿勢:
患者俯臥於治療床上,全身放鬆。
按摩手法步驟:
按摩施術者先用雙手平掌反覆揉按背部脊柱兩側肌肉3〜5遍,再用掌根反覆揉按背部3〜5遍。,用雙手拇指反覆揉按摩背部脊柱兩側華佗夾脊穴,自上而下反覆按摩3〜5遍。再用 雙拳滾壓華佗夾脊穴,自上而下3〜5遍。再用雙拳按壓按摩胸椎1-I2下,由上而下.邊按壓邊滾動按摩,反覆2〜3遍。以上手法用力是由輕而逐漸加重。
若有胸椎小關節絮亂.可在患處用雙掌疊壓手法,或雙拳按壓法,用猛然寸勁按壓兩三下,觸及響動,即可得到糾正,若尚未能糾正,可再用扳肩法,或扳肩膝頂法等,予以糾正。若屬背肌扭挫傷,可用拇指點揉法,或四指摧撥法,或跪指推揉法等,摳撥推揉按摩3〜5遍,再用掌指推揉法,反覆滾揉按摩胸椎兩側肌肉1〜5遍,使其肌肉痙孿得以緩解。然後,用雙掌推法,自上向下,反覆順推按摩背部兩側肌肉3〜5遍。再用八字分推法,反覆由脊柱向兩側分推.並邊分推邊向下方移動位置。再用佛手掌敲打法,反覆敲打背部脊柱兩側。最後用拍子或虛拳.反覆拍打按摩背部肌肉3〜5遍,手法結束。
作用:
刺激穴位,疏通經絡,調和氣血,讓被按摩者感覺放鬆肌肉、緩解痙孿、鬆勘關節等。
來源:李鴻江。書名:推拿按摩治療常見病

 

 

 

中國式按摩與西方式推油按摩有什麼不同?

中國式按摩手法大多是利用手指按壓皮膚經絡的方式來緩解身體的疼痛與不適。而西方的推油按摩則多注重在幫助被按摩者紓解壓力、進而提升被按摩者精神與舒適的感受,兩種按摩使用的手法完全不同。不過,由於東西方交流頻繁,現在很多按摩師多會互相比教進行培訓進而發展出融合東西雙方的特色按摩。

中國式按摩經常會沿著身體能量和營養通過的著重肌肉組織、來進行按摩,而穴道就是排列在這些經絡上的點。夠過用手指積壓推揉刺激這些穴道,剛開始會產生些許疼痛的感覺,但也進一步達到促進神經機能的作用。
西方式推油按摩的主要目的則是強化血液循環,尤其是靜脈血液循環。按摩時常會用到手掌,大面積地輕柔接觸皮膚,從末梢往心臟按摩全身,過程幾乎不會產生疼痛。
中國式按摩大多著重肌肉組織、經絡穴位,而西方推油按摩大多進行皮膚表面、淋巴、靜脈等推擠,以達到強化血液循環功能,中國是按摩比較著重在解決特定區域緊繃症狀,而西方推油按摩則注重全身放鬆的效果,並且常採用精油、植礦物油或乳液來進行,且大多以掌推輕柔流暢、撫摸方式進行,有別於中國式按摩通常不使用其他外物,以積壓推揉方式進行。
,中國式按摩特色都在促進神經機能,而西方推油按摩都著重促進血液循環,故中國是按摩推擠方向大多往肢體末梢推擠,西方按摩則反向往心臟、淋巴推擠。
不論是西方式推油按摩還是中國式的經絡穴道按摩,按摩推拿達人小妹也花了不少時間浸淫這些技術,如果有需要按摩服務台中或中部的朋友,可以與我預約。

進行按摩時加精油或加乳液對被按摩者有什麼樣的效果?

 

國外的按摩方式一開始一定會加上精油或乳液,再利用雙手大面積直接接觸、擠壓、推揉肌膚(台灣俗稱推油又稱spa)。而經常特別是強調以放鬆為目的的按摩方式,加上精油或乳液主要的目的除了會使肌膚接觸更滑順舒服,使肌膚搓揉時減少卡卡與乾燥的不適感外,額外就是透過精油與乳液的香氣來讓被按摩者心神放鬆,促進按摩的品質。如果使用高級一點或特別講究的天然植物精油,還能帶來更深層的肌肉舒緩效果,同時讓被按摩者感覺到身心靈提昇的效果。

國外按摩研究的學者表示,西方的按摩方式與手法一開始往往需要受按摩者脫去衣物,而塗上適量的精油或乳液除了可以幫助肌膚保濕外,還兼有預防受寒的功能,且精油的香氣具有鎮靜心靈的效果,特別是洗澡後在溫熱的皮膚上用精油進行按摩,可以讓精油吸收效率更好,只要不要使用過量的精油就不會過分黏膩而感到不舒服,大部分也可以塗抹精油按摩後後直接睡覺。

 

再者,中國式的按摩強調中醫經絡原理、注重穴道這類特定位置的積壓式按摩,或者透過揉捏特定部位來放鬆深層肌肉,故一般比較不會使用精油或乳液塗抹皮膚來進行按摩。畢竟太滑的肌膚表面反而容易在按壓穴道時失準,所以大部分中國式的按摩都是穿著衣服或隔著毛巾直接進行按摩。

 

不論是國外的芳香按摩(俗稱芳香療法,但「療效」見仁見智,且衛生單位也不准許宣稱療效)還是中國式的經絡穴道按摩,都需要按摩師花相當多的時間與精力去學習與反覆操作到順手,按摩推拿達人小妹也花了不少時間浸淫這些技術,如果有需要按摩服務台中或中部的朋友,可以與我預約。

使用穩定、平均的頻率來敲打來按摩,而不是快速、生澀的動作,快速而生澀的按摩動作只會讓被按摩者感覺到按摩技巧拙劣與身體感到緊張。
一開始按摩就用全力去按摩,導致按摩的份量分配不均,到後來後繼無力、有些該按摩的部位沒有按到或按的不夠,或者反而傷到自己的筋骨,剛開始按摩的學員經常會犯這樣的錯誤。
將你按摩的時間根據身體的部位來劃分。例如,如果你計劃花一個小時的時間來按摩,花十分鐘在脖子上,二十分鐘在背部和肩膀的手臂上,十分鐘在胳膊上,十分鐘在腿上,十分鐘在腳上。
建議一開始跟被你按摩的人溝通:問他哪裡的肌肉感到緊張或緊繃?哪些部位需要加強?告訴他或她如果按摩中感到疼痛或不舒服要告知你,在按摩這親密的過程中一定要尊重他或她的願望。

進行全身按摩的流程:
建議從頸部和肩膀開始。因為人們經常是覺得身體這一區域緊張,才會抱恙前來尋求按摩,所以,假如當你沒有時間去做一個完整的按摩時,按摩份量聚焦在脖子和肩膀上可以提供即時的放鬆。按摩頸部和肩膀可使用以下技術:
使用你的手指抓住脖子的一側,輕輕地按在肌肉和肌腱上,用拇指和食指揉捏。你可以用另一隻手在同一時間按摩頭部。
然後在肩部放鬆你的手指,把你的拇指放在位於頸部兩側的肌肉上。擠壓肩膀,用拇指按壓。動作要緩慢而平穩。
你也可以用你的前臂按摩肩膀。將你的前臂放在兩個肩膀上,輕輕地來回搖擺放鬆肩膀的肌肉。

搓背。從兩邊的肩背部開始,摩擦肌肉。當你的手到達背的下部時,用你的手和拇指揉捏緊繃的肌肉。例如:上班族、電腦族這些每天都站或坐好幾個小時的人經常會這個區域疼痛,所以你可能要多花點兒時間來放鬆這個部位的肌肉。
不要對脊柱和背部的骨頭施加壓力。重點是脊柱兩側的肌肉。
跪在被按摩人的身後以便按摩的更加深入,將你的手的根部放在下背部肌肉的相對側上,同時你的手指指向遠離身體的那側。另一隻手放在你第一隻手上面按壓肌肉。用這種方式揉捏肌肉幾分鐘,然後換到另一邊。
按摩胳膊和腿。用雙手在上臂圍成一個圈。用手掌和手指揉手臂上的肌肉,一直揉到手腕。另一隻手臂重複相同的動作,然後按摩腿部,從大腿肌肉開始揉搓直到腳踝。
按摩手和腳。將被按摩的人的身體轉過使他或她的臉和軀幹面對你。用拇指和食指按摩手部,注意用手掌、拇指或每一根手指來按摩肌肉。按摩腳用同樣的方法,確保不要太用力地按壓骨頭。
對腳部進行溫和的,均勻的敲打。不要去胳肢人,因為這將打破他或她的鬆弛的狀態。
當你按摩時讓手和腳來回的彎曲來伸展肌肉。
臉和頭作為按摩的結束。跪在被你按摩的人身後,用手指轉圈按摩他/她的太陽穴。輕輕地摩擦前額和鼻竇區。把你的手指放在頭皮上,並用像你洗頭髮的動作方式來按摩。
創造一個溫馨舒適的環境:
選擇一個安靜的房間。按摩時外界的干擾應保持在最低限度。交通噪音、外界的音樂聲以及人們交談的聲音會破壞放鬆的心情,而放鬆的心情會使按摩事半功倍。卧室是最佳選擇,但是如果有房間可以更加遠離主要活動區域的話,可以考慮使用它作為按摩室。
按摩室應該是乾淨整潔的,沒有過多的雜物或混亂的區域,否則可能會使被按摩的人感到焦慮或緊張。如果按摩前卧室的角落裡有一堆臟衣服,先打掃乾淨再開始按摩。
選擇一個有足夠隱私空間的房間。找到一個盡量不會被小孩、室友或寵物打擾的房間。如果房間有鎖的話,你可以考慮使用它。
確保房間里的溫度是舒適的,讓被按摩的人不會感到過於寒冷或炎熱。
準備按摩區。專業的按摩一般在按摩桌上發,但是但任何平坦、舒適的的表面都適合家庭按摩。你可以在床上、地板,甚至你的餐桌上進行按摩,只要它能夠承受保持一個人的重量就行。
在按摩的區域放上一張安靜柔軟的單子。如果被按摩的人可能會感到冷,你也可以放一到兩條溫暖的毯子。按摩的區域表面應平整光滑,讓被按摩的人同時也感到舒適
在按摩過程中準備一個小枕頭,讓被按摩的人的頭可以休息。
準備一張桌子,上面擺好按摩用品。如果你想做最基本的按摩,那你需要的僅僅是你的手。然而,某些按摩用品可以使按摩更加有效的和愉快。按摩前準備一個小邊桌放上這些東西:
按摩油或潤膚露。塗一些油或潤膚露會使你在摩擦被按摩者的身體皮膚時更順利。這樣可以防止皮膚發炎和刺激或摩擦時產生疼痛。
專用按摩油在健康和美容店可以買到,但你也可以用在健康食品店裡買到的杏仁油、西蒙得木油和其他化妝品級油。
你你也可以將椰子油和幾滴精油混合,例如熏衣草精油燈等,從而促進放鬆,或者也可以使用充滿活力的檸檬草。
準備一些乾淨的毛巾。如果你決定使用油或乳液,你最好準備幾條毛巾以備你需要擦乾淨多餘的液體。在你按摩時也可以用毛巾覆蓋住身體不被按摩的區域,讓它們保持溫暖。
考慮燈光和音樂。按摩室里的燈光應該是暗淡的,但並不是黑暗,它可以促進舒緩而不是營造一種昏昏欲睡的氣氛。關掉房間里的頂燈,如果陽光很好,把窗帘拉上。可以考慮在房間里點幾支蠟燭。如果你想用音樂來使被按摩的人按摩放鬆的話,選擇平緩的器樂而不是打擊節拍樂。
幫助被你按摩的人放鬆。邀請他/她走進房間,向他們展示你已經準備好了的準備按摩的床或是其他地方。按摩的時候你可以隨意決定被按摩的人的穿著。如果要穿著衣服,盡量穿薄而輕的衣服,使按摩即使隔著衣物也可以有效進行。
告訴被按摩的人他或她應該臉朝下躺在床上或按摩區。
你可以離開幾分鐘,讓被按摩的人有時間在按摩之前放鬆自己。

如何進行按摩?讓最多人推薦的台中按摩達人小妹告訴你!
我們都知道,適當的按摩可以放鬆肌肉,促進血液加速循環,減少精神壓力。肩膀背部酸痛時,快速地按摩肩膀是好的,但如果你想給你所愛的人一次難忘的經驗的話,那你值得花時間了解如何使用適當的按摩手法技術來進行按摩。讓我們來告訴你關於做一個出色按摩的一切。

步驟:
第一步,我們要了解需要按摩的人不適的部位,並且使用正確的技術:
以下介紹的是瑞典式的按摩,它使用四種不同類型的敲擊式按摩放鬆和推拿肌肉。
瑞典式全身按摩採用以下四種技術:
1.按撫法是一種採用輕柔按壓的按摩方法,可以放鬆肌肉類等軟組織。你的手應該輕鬆地沿著身體的表面由肩部向下腰部滑。
2.揉捏按摩手法是以擠壓和轉動你手間的肌肉的方式來進行按摩,這對放鬆肌肉張力是最有用的。
3.摩擦按摩手法是利用手部平穩摩擦施以平穩的壓力,來給予身體皮膚深層的運動,造成皮膚組織與皮下組織之間的摩擦和刺激循環。
4.叩撫按摩手法是用手的側面或者根部進行斷斷續續的敲打。你需要集中敲打點在肌肉組織,而並不是骨骼組織。
當你進行按摩時,要注意用你的手在頸部,肩膀,背部,手臂以及腿和腳的肌肉部位進行廣部按摩。
用溫柔的手部觸摸定位被按摩者軟而有肉質的肌肉,然後用手去按摩它們。
千萬不要對骨頭施以壓力,尤其是脊椎和尾椎。如果你不確定某個部位是由肌肉還是骨組成的,你可以以溫和的,輕觸去按摩它。
按摩不是用力壓就會有效,所以施加壓力要平穩有力,但不要太多。用你的手指、手掌和手的根部去按摩肌肉。平穩的壓力可以促進寫意循環,所以用穩定的壓力去促進血液循環,放鬆肌肉。但是不要用你的身體重量向下推別人的肌肉,如果你按壓的過猛可能會導致對方疼痛甚至受傷。